Рыбий жир — лучший вариант для здоровой потери веса. Этот здоровый жир, найденный у рыбы, является самым богатым природным источником омега-3 жирных кислот. Исследователи обнаружили, что он может помочь улучшить сердечно-сосудистую систему, способствует развитию мозга и уменьшает воспаление и риск развития диабета. На самом деле, рыбий жир также снижает уровень кортизола и может помочь вам избавиться от живота.
Потеря веса определяется рядом факторов, но большинство из нас страдает от общей проблемы — не в состоянии получить достаточное количество омега-3 жирных кислот из обычных источников пищи. И это одна из основных причин увеличения веса.
В общем, отношение жирных кислот омега-6 к омега-3 жирным кислотам должно составлять 1:1. Но, согласно исследованию, опубликованному в Biomedicine & Pharmacotherapy, это соотношение составляет 15:1 или выше. Этот дисбаланс приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, воспалению, стрессу, депрессии, ожирению и раку.
Поглощая жирную рыбу или принимая добавки рыбьего жира, вы можете восстановить соотношение омега-6 и омега-3. Это, в свою очередь, уменьшает воспаление и вызванное им увеличение веса и улучшает липидный профиль. Это основная научная логика, связанная с магическими свойствами рыбьего жира для потери веса.
Вы можете либо потреблять жирную рыбу, либо пилюльки или добавки рыбьего жира. Вот, сколько рыбьего жира вы должны принять для потери веса.
Помните, что дозировка будет варьироваться в зависимости от вашего возраста, истории болезни, текущих лекарств и т. д. Поговорите с врачом, прежде чем принимать рыбий жир, чтобы определить правильную дозировку для вас.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?
