Перед тем, как встать на мостик, нужно размять мышцы спины и плеч, то есть сделать разминку. Для новичков разогревать мышцы обязательно.
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости позвоночника, устранение сутулости, укрепление мышц рук, ног и туловища, активизацию работы внутренних органов и желез внутренней секреции. С помощью данной серии упражнений вы освоите положение «мост» и его вариации, а также активизируете обмен веществ, зарядите энергией солнечное сплетение и весь организм.
Выполняйте эти упражнения каждый день. Если у вас есть проблемы с позвоночником, вы быстро про них забудете.
