С помощью этой тренировки вы не пропустите ни одной мышцы. Вам понадобятся только легкие гантели (от 0,5 до 1,5 кг) .
Давайте начнем!
Выполните 8 раз за 1 подход. 8 подходов.
Выполните по 8 повторений в 4 подходах на каждую сторону.
Выполните 8 раз, 4 подхода.
Выполните 8 повторений в 2 подхода, а затем перейдите на другую сторону.
Цели: Грудь, плечи, руки, пресс
Выполните 10 повторений в 2 подходах.
Удерживайте в течение 1 минуты. Повторите дважды.
Выполните 8 повторений в 4 подхода для каждой ноги.
Выполните по 8 раз в 8 подходах.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
