С помощью этой тренировки вы не пропустите ни одной мышцы. Вам понадобятся только легкие гантели (от 0,5 до 1,5 кг) .
Давайте начнем!
Выполните 8 раз за 1 подход. 8 подходов.
Выполните по 8 повторений в 4 подходах на каждую сторону.
Выполните 8 раз, 4 подхода.
Выполните 8 повторений в 2 подхода, а затем перейдите на другую сторону.
Цели: Грудь, плечи, руки, пресс
Выполните 10 повторений в 2 подходах.
Удерживайте в течение 1 минуты. Повторите дважды.
Выполните 8 повторений в 4 подхода для каждой ноги.
Выполните по 8 раз в 8 подходах.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
