Диета у многих ассоциируется со стрессом и постоянным голодом. Многие диетологи придерживаются принципа — питайся меньше, но чаше!петитом.
Советуем Вам не усложнять приготовление завтрака. Достаточно будет съесть овсянку с фруктами и орехами или яйца со шпинатом или салатом из яйца и авокадо.
Перекусывайте орешками или цельнозерновым кусочком хлеба с брынзой и помидорчиком.
На обед: легкий овощной суп, рыба с коричневым рисом, постное мясо. Пить жидкость желательно через пару часов.
Можно выпить травяной или зеленый чай.
На полдник: фрукты или смузи. Йогурт с ягодами.
Ужин, не позднее чем за 3 или даже 4 часа до сна. Можно съесть куриное мясо, вареные овощи, запеченная рыба, мясо индейки, салат из зеленых овощей.
Вы убедитесь, что это легко!
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.