Диета у многих ассоциируется со стрессом и постоянным голодом. Многие диетологи придерживаются принципа — питайся меньше, но чаше!петитом.
Советуем Вам не усложнять приготовление завтрака. Достаточно будет съесть овсянку с фруктами и орехами или яйца со шпинатом или салатом из яйца и авокадо.
Перекусывайте орешками или цельнозерновым кусочком хлеба с брынзой и помидорчиком.
На обед: легкий овощной суп, рыба с коричневым рисом, постное мясо. Пить жидкость желательно через пару часов.
Можно выпить травяной или зеленый чай.
На полдник: фрукты или смузи. Йогурт с ягодами.
Ужин, не позднее чем за 3 или даже 4 часа до сна. Можно съесть куриное мясо, вареные овощи, запеченная рыба, мясо индейки, салат из зеленых овощей.
Вы убедитесь, что это легко!
Вот что влияет на "элемент вашей молодости".
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.