Эта диета поможет вам сбросить вес всего за 9 дней.
День 1-ый – подготовительный. Должны быть исключены жареные и жирные блюда. Ограничить также нужно потребление хлеба и соли. В течение дня желательно выпить 3 стакана нежирного кефира.
День 2-ой: 1,5 литра кефира, 5 отварных картофелин.
День 3-ий: отварная курятина (100-150 г), кефир (до 1,5 литра).
День 4-ый: отварная говядина (150 г), полтора литра кефира.
День 5-ый: отварная рыба (100-150 г), кефир.
День 6-ой: сырые или отварные овощи, фрукты (кроме винограда и бананов), кефир.
День 7-ой: только кефир.
День 8-ой: 2 литра минеральной негазированной воды.
День 9-ый – выход. Допускаются каши, сваренные на воде, бульон, нежирный кефир. Постепенно в рацион можно вернуть небольшое количество жирных и крахмалосодержащих продуктов.
Принципов данной диеты можно придерживаться не чаще, чем один раз в три месяца. Не рекомендуется также прибегать к слабительным или мочегонным, поскольку это спровоцирует обезвоживание организма. В целом же такой режим питания действительно приводит фигуру в порядок.
По материалам — 3ladies.su
