Отличный выбор, если в эти выходные вам нужно будет потерять 5 кг. Вводя очень мало калорий, но благодаря картофелю вы будете чувствовать сытость, находясь на этой диете. Она длится всего 3 дня, и вы можете сбросить вес до 5 кг.
Во время диеты вы едите вареный картофель и пьете обезжиренный йогурт. Картофельный крахмал с молочной кислотой обеспечивает минимальное ежедневное потребление калорий.
Когда он контактирует с водой, крахмал начинает набухать в желудке, что дает нам чувство сытости. Утверждения о том, что от картофеля страдают ожирением, ошибочны (конечно, здесь мы не имеем в виду картофель фри!). Этот картофель содержит витамины и минералы, а также потому, что он содержит волокно, ускоряющее пищеварение и работу кишечника.
100 г. картофеля содержит только 75 калорий, что меньше, чем стакан апельсинового сока, который содержит 90 калорий. С другой стороны, йогурт регулирует пищеварительную систему, которая удаляет лишние жидкости, токсины и другие вредные вещества из организма.
Первый день:
Завтрак: 1 отварной картофель без соли, 1 стакан йогурта
Обед: 2 отварных картофеля без соли, 1 стакан йогурта
Ужин: 2 чашки йогурта
Второй день:
Завтрак: 1 стакан йогурта
Обед: 2 отварных картофеля без соли, 1 стакан йогурта
Ужин: 1 отварной картофель без соли, 1 стакан йогурта
Третий день:
Завтрак: 1 вареный картофель без соли
Обед: 1 отварной картофель без соли, 1 стакан йогурта
Ужин: 1 стакан йогурта
ВАЖНО: Диета очень строгая и не рекомендуется людям, которые занимаются физической нагрузкой и имеют проблемы со здоровьем.
Диета длится только три дня.
Преимущество этой диеты заключается в том, что она короткая, и быстрые результаты были достигнуты благодаря чрезвычайно низкой теплотворной способности пищи.
