Одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц — приседания.
А чтобы тренировки не были монотонными, предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное в выполнении этого упражнения — правильная техника.
Мышцы живота должны быть напряжены и должны формировать плотный корсет вокруг талии. Таким образом они фиксируют позвоночник.
Спину держите прямой: не сутультесь и не выгибайтесь.
Колени не должны выступать над стопами в нижнем положении.
Пятки должны быть зафиксированы на полу.
Дышим ровно, в такт движениям.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».