Эрнестина Шеперд живое доказательство того, что никогда не поздно шикарно выглядеть.
Недавно ей исполнилось 80 лет, и она является самой взрослым бодибилдером женского пола.
Имя этой удивительной женщины даже занесено в Книгу рекордов Гинесса!
Шеперд родилась 16 июня 1936 года. Самое удивительное в том, что в молодости Эрнестина не занималась спортом. На самом деле, спорт вошел в ее привычку намного позже, после смерти ее сестры от аневризмы мозга.
Шепард особо никогда не заботилась о своем благополучии и здоровье, но когда она стала страдать от высокого артериального давления, поняла, что необходимо что-то делать.
Теперь она ежедневно занимается спортом, просыпается в 3 часа ночи, придерживается низкокалорийной диеты: питается вареными яичными белками, курицой, овощами и пьет много воды, более того каждую неделю она пробегает около 130 км.
Секрет ее успеха как она говорит в том, «чтобы никогда не сдаваться»!
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
