Если часто менять стиль тренировок – можно добиться наибольшего эффекта. Выполняйте упражнения большим количеством повторений с коротким отдыхом, чередуя упражнениями с дополнительным отягощением.
Чтобы увидеть рельеф, необходимо низкое содержание жира и развитая толщина мышц пресса.
