Categories: Спорт и фитнес

Самые лучшие упражнения для самых лучших ягодиц. Основной комплекс

Share

Несмотря на то, что лето уже, практически завтра, это не повод вообще не заниматься ей и опустить руки. Вы же продолжаете хотеть обзавестись сексуальной попой, но не знаете, что делать.

Выполняйте этот комплекс несложных упражнений и уже через 3 недели, не легкой работы над собой вы прокачаете свой любимый орешек.

Выполнять нужно в 3 подхода по 10-12 повторений. Подберите такой вес, чтобы последние 2 повторения давались вам из последних сил.

1.

2.

3.

4.

5.

Читайте также

  • Здоровье

50 мифов о здоровье детей, которые разбил испанский педиатр. Теперь я спокоен.

Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…

4 месяца ago
  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

5 месяцев ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

8 месяцев ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

8 месяцев ago