Мы знаем, что такие упражнения могут похвастаться большими преимуществами, такими как: ослабление мышечной боли и помощь в восстановлении мышц.
Конструкция пенного роликового валика также делает его полезным инструментом для улучшения баланса и укрепления мышц.
Несколько лучших силовых движений, которые вы можете сделать с помощью пенного ролика. Готовы к качке?
Сделайте от 10 до 20 повторений каждого упражнения. Повторите полную схему 3 или 4 раза.
1.
2.
3.
6.
7.
