Свекла содержит мощные питательные вещества, которые могут значительно улучшить ваше здоровье на многих уровнях.
Вот некоторые из преимуществ свеклы:
Снижает артериальное давление.
Свекольный сок может понизить артериальное давление в течение нескольких часов. Исследование показало, что употребление 1 стакана свекольного сока может привести к снижению артериального давления в среднем на 4-5 баллов. Свекла полезна благодаря природным нитратам, содержащихся в ней, которые превращаются в оксид азота в организме, что, в свою очередь, помогает расслабить и расширить кровеносные сосуды, тем самым снижая кровяное давление и улучшая кровоток.
Повышает выносливость.
Свекольный сок также может быть полезным в случае, если вам нужна энергия для тренировки.
Борется с воспалением.
Свекла являются отличным источником бетаина, питательное вещество, которое обладает способностью защищать клетки, ферменты и белки от воздействия окружающей среды. Она также может бороться с воспалением, повысить производительность, улучшить сосудистые факторы риска, защитить внутренние органы и предотвратить ряд хронических заболеваний. Многие исследования показали, что противовоспалительные молекулы, найденные в свекле могут быть чрезвычайно полезными для сердечно-сосудистых заболеваний.
Обладает противораковыми свойствами.
Свекла содержит мощные фитонутриенты, которые являются чрезвычайно полезными в случае рака. Согласно результатам исследования, свекольный экстракт может уменьшить полиорганные опухолевые образования в многочисленных животных моделях. Было также доказано, что свекольный экстракт может обеспечить множество преимуществ при лечении молочной железы, простаты и поджелудочной железы.
Богата ценными питательными веществами и клетчаткой.
Свекла богата витамином С, клетчаткой и минералов, таких как марганец, который отлично подходит для вашей поджелудочной железы, почек, печени и костей, и калия, необходимых для здоровых нервов и функции мышц. Свекла также богата витамином B и фолиевой кислоты, что может снизить риск врожденных дефектов.
Способствует детоксикации.
Свекла содержит betalin пигменты, которые могут поддержать процесс детоксикации организма (процесс, когда разбитые токсины связываются с другими молекулами, таким образом они могут быть выведены из организма). Свекла также имеет способность очищать печень и кровь.
Другие преимущества:
- Свекла чрезвычайно полезна для вашего зрения
- Оно отличный источник магния, меди, калия, магния, железа и кальция
- Свекла обладает мощными противораковыми свойствами, и может обеспечить удивительные преимущества для людей, которые страдают от рака. Вы можете потреблять ее в виде салата или сока.
Если вам не нравится ее специфический вкус, можно добавить яблоко или любой другой фрукт или овощ. Вы также можете комбинировать свекла с морковью, чтобы получить наилучшие результаты для улучшения вашего зрения.