Мы начинаем наш день с завтрака,чтобы подзарядиться энергией на весь день.
Завтрак должен стать жизненно важным источником витаминов и минералов, необходимых для повышения метаболизма организма.
Вот идея здорового завтрака, которую очень рекомендуют диетологи. Он обеспечивает прочность системы организма и устраняет токсины, накопленные в системе. Этот завтрак вымывает токсины из организма и обеспечивает чистоту кишечника.
Этот рецепт защитит вас от запора, сжигает жир и калории и стабилизирует массу тела. Вы можете потерять 2-5 кг веса, если вы используете этот рецепт завтрака в течение 30 дней.
Этот завтрак очень полезен для ваших волос, кожи и ногтей. Он омолаживает кожу и делает вас более привлекательным. Он работает удивительно, чтобы уменьшить жир живота.
Ингредиенты:
- Овсянка — 2 ст.л.
- Низкожирный йогурт — 1
- Какао-порошок-1 ч.л.
- Измельченное льняное семя — 1 ч.л.
- Сливы-5-7 (свежие)
Инструкции:
- Вы должны подготовить этот завтрак вечером, а съесть его утром.
- Поместите сливы в блюдо и залейте 100 мл горячей воды.
- Оставьте на 10 минут.
- В другой миске смешайте овсянку, какао и льняные семечки.
- После этого вылейте обезжиренный йогурт и смешайте.
- Нарежьте замоченные сливы на маленькие кусочки и добавьте их в смесь.
- Получите толстое пюре, используя блендер, который вы можете добавить в смесь овсянки и других ингредиентов, которые вы уже подготовили.
- Смешайте все и храните в холодильнике.
- Утром ваш завтрак готов к употреблению.
Первые положительные результаты будут замечены уже через неделю.
Разве это не простой и вкусный завтрак, который вы можете приготовить ночью и наслаждаться на следующий день.
