Многие эксперты утверждают, что завтрак является самым важным приемом пищи в день, поэтому он должен всегда включать здоровый выбор диетических продуктов.
Завтрак, который мы рекомендуем ниже, является одним из самых полезных, о котором вы можете подумать. Он обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, в том числе:
- это стимулирует потерю веса;
- он улучшает вашу функцию иммунной системы;
- это улучшает защитный механизм вашего организма против вирусных и бактериальных инфекций;
- это улучшает качество ваших волос.
Приготовить этот завтрак проще простого.
Ингредиенты:
- 2 ст.л. овсянки
- 1 чашка (250 мл) органического кефира (обезжиренный йогурт тоже подходит)
- 1 ч.л. какао порошок
- 1 ч.л. измельченное льняное семя
- 5-7 мясистых слив
Инструкции:
- Этот завтрак готовится с вечера и потребляется следующим утром.
- Залейте сливы 100 мл кипяченной воды.
- Накройте чашу и оставьте ее в течение примерно 10 минут.
- В отдельной миске смешайте овсянку, какао и льняные семечки.
- Добавьте кефир и хорошо перемешайте для смешивания ингредиентов.
- Удалите воду из пропитанных слив и хорошо нарежьте их.
- Добавьте сливы в предыдущую смесь.
- Используя кухонный комбайн, смешайте все ингредиенты, пока не получите пюре.
- Охладите смесь.
Утром ваш завтрак будет готов к употреблению. Если вы едите этот завтрак на регулярной основе, через несколько дней вы почувствуете удивительную пользу для здоровья. Не беспокойтесь, если вы почувствуете странное чувство в своем желудке в первый день; Это совершенно нормально, и это скоро пройдет.
