Сегодня мы собираемся представить вам самый простой и эффективный план диеты, который был доказан миллионами людей.
МОЛОКО
Оно содержит триптофан, вещества с успокаивающим эффектом. Если вы чувствуете боль в желудке, выпейте молоко перед сном.
ТРАВЫ
Добавьте травы в ежедневные блюда, потому что они уменьшат количество других (нездоровых) специй. Они ускоряют обмен веществ, уменьшают ферментацию в кишечнике, что вызывает вздутие живота .
АНАНАС
У этого фрукта много полезных свойств. Это конечный результат для стимулирования выделения жидкостей из организма. Кроме того, он содержит бромелайн, который стимулирует ваше тело.
БАНАН
Банан содержит большое количество магния, минерала, который влияет на хорошее настроение, и, кроме того, дает ощущение сытости. Ешьте банан между приемами пищи, но будьте осторожны, чтобы он не был слишком большим (200 г содержат 130 калорий).
Старайтесь не думать о голоде. Особенно, если вы в течение дня часто едите вдали от дома, вы не можете употреблять все и всякий раз, когда захотите. Составьте список легко усваиваемых продуктов, особенно овощей и фруктов.
ШОКОЛАД
Он содержит теобромин, магний и другие вещества, которые обеспечивают энергию и способствуют высвобождению эндорфинов, веществ, которые усиливают настроение.
ЙОГУРТ
Йогурт помогает очищать организм, создавая нарушенную бактериальную флору в кишечнике, что необходимо, если вы хотите иметь плоский живот. Детокс организма от токсинов и ненужных веществ.
