Самой важной частью нашей жизни является здоровое питание. Риск апноэ во сне, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, болезнь желчного пузыря, диабет и некоторые виды рака значительно увеличиваются благодаря наличию лишних килограммов в организме. Если у вас нормальный вес, вы снижаете шансы на эти ужасные проблемы.
Если вы хотите избавиться от лишних килограммов и улучшить свое общее состояние здоровья, вы должны иметь 5-дневную диету, разработанную одним из самых выдающихся кардиологов в Европе.
Основным источником белка в этой диете являются яйца. Вы достигнете удивительных результатов, если вы выберете органические.
Вы собираетесь сжечь до 7 кг за очень короткий промежуток времени, если будете следовать правилам этой диеты.
Вы должны знать, что эта диета очень проста и легка. Каждый день вы должны иметь тот же завтрак, который включает в себя часть ваших любимых блюд. Однако вы не должны потреблять виноград и бананы.
Чтобы обеспечить организм большое количество антиоксидантов, вы должны съедать чашку черники или ежевики.
1 день
Обед: одно яйцо, апельсин и чашка йогурта.
Ужин: 2 помидора, миска с листьями салата или ½ огурца, 2 тоста и 2 вареных яйца.
День 2
Обед: одно вареное яйцо, апельсин и чашка с йогуртом.
Ужин: 125 г красного мяса, один кусок тоста, один апельсин и несладкий кофе или чай.
День 3
Обед: одно вареное яйцо, апельсин и огурец.
Ужин: 125 г красного мяса, один кусок тоста, один апельсин и несладкий кофе или чай.
День 4
Обед: кусок тоста, 125 г творога и апельсин.
Ужин: 125 г красного мяса, один кусок тоста, один апельсин и несладкий кофе или чай.
День 5
Обед: 200 г вареной рыбы или мяса, кусок тоста и помидор.
Ужин: ½ фунта приготовленной моркови, гороха и картофеля.
Эта диета обеспечит ваше тело необходимыми витаминами и минералами.
Практикуйте эту диету в течение 5 дней и сделайте перерыв на 2 дня. Затем повторите эту диету еще раз.
Если вы хотите добиться лучших результатов, вам следует избегать употребления алкоголя, соли, сахара, переработанных и фаст-фудов.
Если вы хотите быть здоровым, вам нужно попробовать эту диету!
