Предлагаем пример сбалансированного питания на один день:
завтрак — 2 яйца, йогурт;
обед — 100 грамм гречки, 100 грамм курицы, можно пару помидоров;
полдник — овощной суп, но не более 200 гр;
ужин — овощной салат, стакан кефира.
Таким образом питаемся в течение 6 дней, на 7 можно есть как обычно.
