Одну сваренную курицу без кожи и костей, разделите на 6 порций и ешьте в течение дня. В этот день выпейте не менее 2 литров простой воды.
Т.к. мясо курицы, является источником белка, следовательно на переработку которого наш организм тратит много калорий.
Вы избавитесь от 700-800 г лишнего веса.
2. Салат «Щетка»
Натираем на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Съешьте салат в течение дня, разделив на 8-10 порций. Снова выпейте не менее 2 литров простой воды.
Грубые волокна, которые содержат сырые овощи, не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его.
Употребляя салат «Щетку» в течение дня вы избавитесь от 1 кг лишнего веса.
3. Горький разгрузочный день
В течение дня необходимо съесть 5 грейпфрутов и выпить 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).
Грейпфрут и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода.
Грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами.
Вы избавитесь от 1 кг лишнего веса.
Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови). Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.