Забудьте о вредном рафинированном сахаре и замените его натуральным медом . Основная цель этой диеты — исключить сахар из вашего питания.
Имея всего несколько советов, вы достигнете эффективности сжигания жира, вы сбросите лишние килограммы, и вы введете здоровые привычки в свою жизнь. Кроме того, что бы вы изменили ситуацию в свою пользу, это просто чашка с теплой водой с чайной ложкой меда.
Правило 1: Замените сахар медом!
Существует много свидетельств того, что сахар также несет ответственность за накопление жира . Исключить весь сахар и используйте мед в качестве альтернативы. Вы должны начать свой день со стакана теплой воды и чайной ложки меда. В свой завтрак вы включить цельное печенье с медом. Помните, что за полчаса до сна повторите этот процесс!
Правило 2: Выберите нерафинированные углеводы!
Цельнозерновой хлеб, макаронные и рисовые ингредиенты богаты волокнами, и они способствуют лучшему пищеварению. Если вы хотите почувствовать сытость, вставьте белки и много овощей в свои блюда.
Правило 3: Ешьте белки!
Ешьте жареную рыбу, курицу без кожи, яйца. Эти продукты будут держать вас сытыми и уменьшат вашу потребность в потреблении сахара в вашем теле.
Правило 4: Салат, овощи, фрукты!
В этой диете нет правил, которое ограничат количество салата, которое вы можете съесть. Ешьте по крайней мере два вида фруктов в день. Кроме того, вы должны потреблять йогурт, творог и молоко.
Что запрещено:
— фаст-фуд, чипсы, закуски, сладости, безалкогольные напитки, жареные продукты, обработанные пищевые продукты и т. д.
— Выберите один день недели и в этот день полностью исключите углеводы .
— С этой диетой забудьте картофель в любой форме.
