О своем теле, здоровье и фигуре можно сколько угодно заботиться, но идеальным тело не станет, если содержит в себе ненужные вещи. Мы говорим о шлаках и отходах. Поэтому, большую популярность набирает так называемая «детоксикация» — различные методики очищения организма. Хороший «детокс» должен быть мягким, но действенным и возможным, благодаря простым действиям. Например, привычкам. Нас заинтересовали привычки от Доктора Мэтти.
«Детокс привычки доктора Метти»: Тайваньский метод похудения и очищения без диет и фитнеса
Мэтти – Тайваньский ЗОЖ-специалист, который знаменит на востоке тем, что разработал свой собственный метод красоты «Стройные ноги и плоский живот от Мэтти». У него много поклонников, которые похудели, стали моложе и просто рады новому качеству жизни.
Мэтти пишет: «Если вы хотите иметь чистую кожу и похудеть, то должны начать с тела, которое будет правильно выделять отходы (пот, мочу и стул)».
Накопление отходов проявляется в плохом пищеварении, тусклости и сухости кожи, выпадении волос. Важный фактор здоровья и красоты зависит от того, как токсины могут выделяться и покидать нас сами по себе.
Очищение (детокс) происходит только после того, как отходы в организме сбрасываются.
1. Утренняя привычка
Пробудившись, не вставайте сразу. Сначала, наденьте носки, прежде чем ставить ноги на пол.
Носки не согревают ваши ноги, но сохраняют их в тепле. Даже в самую жаркую погоду этот способ работает на стимуляцию организма к естественному обмену веществ и правильному кровотоку, выводя отеки из конечностей. Важно не держать в прохладе лодыжки и стопы.
2. Привычка перед обедом
Выпейте стакан простой очищенной воды равной по теплу вашей собственной температуре тела.
Желудок может сжиматься, если ваш напиток будет слишком горячий или слишком холодный. А жидкость с температурой вашего тела лучше всего будет беспрепятственно доставлять отходы в почки и мочевой пузырь, стимулируя их переработку и вывод.
Стакан воды до приема пищи снизит количество вашего обеда и приведет к длительной сытости.
Также важно пить воду, стоя ровно (с правильной осанкой), чтобы она быстро и вовремя достигла желудка.
3. Привычка питания
Ешьте, сохраняя слюну. В отличие от древних людей, которые привыкли есть твердую пищу, разгрызая и «рассасывая» ее, у современных людей меньше возможностей жевать. Мы едим много переработанной пищи. Следовательно, количество слюны, способствующей пищеварению, также уменьшается.
Просто высуньте язык перед едой на 60 секунд, слюна обильно выделится и выйдет. Затем приступайте к трапезе.
Этот метод работает и для диеты, способствуя лучшему пищеварению, а следовательно и стройности.
4. Привычка с фруктами и ягодами
Время употребления фруктов важно. Метти отмечает, что если нет «проблем с желудком», то питание фруктами на голодный или «пустой» желудок поможет питательным веществам из них, поглощаться напрямую и быстрее достигать организма.
Когда фрукты и ягоды мы едим после принятия пищи, например, в полдник после обеда, процесс переваривания занимает больше времени, и окисление будет продолжаться, пока не достигнет кишечника.
