Семь дней диеты для идеальной фигуры

День 1

Набор продуктов:

• куриное филе вареное (200 гр.)
• апельсин (1 шт.)
• яблоки (2 шт)
• нежирный творог (100 гр.)
• нежирный йогурт (1 шт.)
• 1 порция овсяной каши (100 гр.).

День 2

Набор продуктов:

• 1 порция гречневой каши (100 гр.)
• грейпфрут (1 шт.)
• вареная говядина (200 гр.)
• 1 стакан нежирного кефира
• чернослив (100 гр.)
• томаты (2 шт.)

День 3

Набор продуктов:

• • 1 стакан молока
  • мандарины (4 шт.)
  • груша (1 шт.)
  • 1 порция рисовой каши (100 гр.)
  • болгарские перцы (4 шт.)
  • 1 чашка зеленого чая
  • вареная или запеченная рыба (200 гр.)

День 4

Набор продуктов:

• курага (100 гр.)
• нежирный творог (150 гр.)
• груши (2 шт.)
• вареное филе (200 гр.)
• капуста свежая белокочанная (200 гр.)
• огурцы (5 шт.)

День 5

Набор продуктов:

• морская капуста (100 гр.)
• сырая морковь (4 шт.)
• яблоки (2 шт.)
• 1 порция гречневой каши (100 гр.)
• 2 чашки черного чая
• 1 стакан молока
• вареная или запеченная рыба (200 гр.)

День 6

Набор продуктов:

• ягоды, можно замороженные (200 гр.)
• 1 порция пшенной каши (100 гр.)
• вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.)
• вареная говядина (150 гр.)
• апельсины (2 шт.)

День 7

Набор продуктов:

• нежирный йогурт (2 шт.)
• 1 порция овсяной каши (100 гр.)
• изюм (100 гр.)
• куриный бульон (300 мл.)
• вареное филе (200 гр.)
• груши (2 шт.)
• яблоки (2 шт.)
• свекла вареная (100 гр.)

Есть ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.