С ростом числа тучных людей во всем мире появилась тенденция к поиску необычных продуктов питания, способствующих быстрому и безвредному похудению. Очень популярными стали популярны ягоды годжи и асаи, стевия, зеленый кофе и многие другие продукты питания природного происхождения. Действительно ли они помогают похудеть – это отдельный вопрос, однако, среди них есть по-настоящему полезные для здоровья продукты. Среди них семена чиа – растения родом из Центральной Америки.
Семена чиа пользуются огромным спросом у сторонников правильного здорового питания и желающих иметь стабильный вес. Это природный источник силы с нежным ореховым вкусом.
Калорийность семян чиа — 486 кал. на каждые 100 грамм продукта.
Это 100% натуральный и экологически чистый продукт, для его выращивания не используют пестициды. Семечки чиа не содержат холестерина, клейковины и натрия.
Они богаты Омегой-3 и Омегой-6 полиненасыщенных жирных кислот (их содержание 62%), которые являются ценным строительным материалом для мозга и сосудистой системы. Также семечки чиа обогащены кальцием (250 мг. на 100 гр.), что прекрасно если вы не употребляете молочные продукты. В два раза выше содержание калия чем в бананах. Втрое больше железа, чем в шпинате. И в разы больше белка, чем в зерновых и семечках. Также эти семена содержат витамины группы В, Е, С. Являются источником фосфора, магния и бора. Богаты линолевой кислотой и растительной клетчаткой.
- Устраняют возникшие запоры и диарею.
- Стабилизируют уровень сахара в крови. Что важно для похудения.
- Поддерживают полезную микрофлору кишечника и улучшают пищеварение.
- Помогают бороться с изжогой. Всего одна чайная ложка этих семян с чашкой воды нейтрализуют избыточное количество кислоты в желудке.
- Благодаря клетчатки помогают очистить толстый кишечник от токсинов и шлаков.
Семена чиа приятны на вкус, имеют легкий ореховый привкус, можно добавлять к разным блюдам и напиткам. Можно их есть в целом виде, пророщенными, или в перетертом виде, чтобы лучше усваивались здоровые жирные кислоты.
Семена чиа в сочетании с жидкостью способны увеличиться в девять раз и образуют гель, который, как барьер замедляет всасывание углеводов. Чем меньше углеводов получит наш организм, тем меньше будет потребление калорий.
Помогает избавиться от висцерального жира. Притупляют чувство голода, опять же из-за способности разбухать, чем заполняют желудок.
Принимайте семена чиа с большим количеством воды за двадцать минут до каждого приема пищи в течение шести недель.
Следите за своим питанием, употребляя низкокалорийную пищу.
ВАЖНО: Если употреблять чиа после еды, то они помогут преобразовывать еду не в жир, а в чистую энергию. Это свойство чиа особенно полезно тем, кто уже сбросил лишний вес и не желает его набрать снова.
Рекомендуемая доза – 25 граммов в день (1 стол. лож)
Перед применением проконсультируйтесь с врачем.
Применяя семена чиа для похудения можно не только улучшить жизненный тонус, но и сделать нашу фигуру значительно стройнее и привлекательней.
