Если вам нужен сильный и сексуальный абс, вам не нужно тратить весь день. Просто спросите австралийского тренера по фитнесу Кайлу Исинс. Чтобы сделать ваше туловище похожим на стиральную доску, Кайла рекомендует семиминутную тренировку ниже.
Поэтому установите таймер на семь минут и выполните следующие шаги в указанном порядке. Каждое упражнение выполните по 15 повторений. Затем повторите схему столько раз, сколько сможете до истечения времени.
1. 
2.
3.
4.
5.
6.
7.
