Выполняя этот комплекс упражнений вы за 3 месяца сгоните жир с живота и бедер. Все подруги будут выпытывать, как вам удалось это сделать.
1. Приседания. Держите спину прямо, напрягая мышцы живота, выполняйте минимум 20 приседаний.
2. Выполняйте наклоны в сторону по 20 раз, делая несколько подходов.
3. Ложимся на пол на бок, поднимаем ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Выполняйте по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
4. Ложимся на пол, руки кладем за голову. Крутим педали.
5. Крутим обруч или хулахуп — убираем жир и с боков и с живота.
Делайте упражнения каждый день. Соблюдайте правильное питание и питьевой режим.
Испанские врачи, кажется, устали спорить и решили прибить здравый смысл к стене. Прочитать — мало.…
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».