1. Приседания. Начинаем с 20 раз. Спину держим прямо, мышцы живота напряжены.
2. Делаем наклоны в стороны по 20 раз несколько подходов.
3. Ложимся на пол на бок ноги поднимаем на уровень 90 градусов к туловищу. Делаем по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
4. Ложимся на пол, руки заносим за голову и начинаем крутить велосипед.Это очень эффективное упражнение для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом, которые отлично сжигают жир с боков и с живота.
Делайте эти упражнения каждый день, жир начнет покидать ваши бока и живот.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.