Categories: Диеты

Шашлычок из куриного филе для тех, кто на диете

Share

Ингредиенты:

Куриное филе — 600 г
Соевый соус — 1 ст. л
Кориандр — 1 ст. л
Чеснок — 6 г
Соль, перец — по вкусу
Подсластитель — по вкусу

Приготовление:

Замочить деревянные шпажки в воде на 30 минут. Нарезать филе курицы длинными полосками и нанизать гармошкой. Для маринада смешать подсластитель, кориандр, оливковое масло и соевый соус, соль, перец и пропущенный через пресс чеснок. Опускаем шпажки в маринад, накрываем пищевой пленкой, ставим на два часа в холодильник. Маринованное мясо выкладываем в форму, ставим шашлычок в заранее разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. В процессе один раз шпажки, необходимо перевернуть. Готовим до золотистой корочки.

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

1 день ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago