Вы страдаете ожирением? Какими видами ожирения вы страдаете? Ученые определили 6 различных типов ожирения, основанных на факторах, которые вызывают их, и решении для каждого из них.
Вот список всех шести различных типов ожирения и способы их решения.
1. Ожирение
Этот тип ожирения получают от чрезмерного потребления пищи и воды. Он проявляется выступающим животом и верхом тела. Простым решением этого является сокращение количества пищи и сахара, которые вы принимаете. Также старайтесь тренироваться как минимум 30 минут каждый день.
2. «Нервный желудок»
Основными виновниками такого рода ожирения являются беспокойство и стресс. Даже депрессия или чрезмерное потребление сладостей могут дать вам такое ожирение.
Решением этого типа ожирения является контроль вашей физической активности, чтобы управлять вашим беспокойством и уменьшать стресс
3. Гормональный
Этот тип ожирения распространен среди женщин, особенно в подростковом возрасте, менопаузе или когда они испытывают гормональный дисбаланс. Лучший способ справиться с этим — избегать сидения на одном и том же месте надолго, регулярно тренироваться с весами и избегать курения и употребления алкоголя.
4. Атерогенное метаболическое ожирение:
Оно характеризуется очень большим животом, который очень похож на большой воздушный шар. Казалось бы, все жиры организма накапливаются в желудке. Это может даже вызвать проблемы с дыханием для людей, употребляющих алкоголь.
5. Венозное ожирение
Это относится к ожирению, которое возникает в результате плохого венозного кровообращения и часто унаследовано. Оно распространено во время беременности и среди людей с опухшими ногами. Лучшим решением для этого является бег или подъем по лестнице.
6. Ожирение в результате неактивности
Это вид ожирения, который поражает части тела, которые когда-то были очень активными. Это обычное явление среди людей, которые обычно выполняли строгие упражнения, но теперь расслабляются. Если у вас есть этот тип ожирения, длительные периоды без пищи помогут вашему телу сжигать жир, ускоряя ваш метаболизм.