В отличие от типичных диет для потери веса, щелочная диета, прежде всего, направлена на восстановление рН-баланса.
Так же важно отметить, что щелочная диета – это здоровый способ похудеть.
Этот диетический режим основан на ежедневном употреблении 75% щелочных продуктов питания и 25% кислых продуктов.
Мясо: свинина, говядина, телятина, тунец, мясо птицы, морепродукты, обработанное мясо.
Фрукты: сливы, мандарины, малина, клюква, гранат, вишня, ананас, яблоки, персики, грейпфруты, абрикосы, клубника, папайя, крыжовник.
Овощи: чеснок, брокколи, лук, имбирь, морские водоросли, картофель, помидоры, цветная капуста, капуста, кориандр, морковь, перец, зеленый салат, фасоль, кабачки, огурцы, сельдерей, артишоки, редис, хрен.
Фрукты: бананы, кокос, инжир, авокадо, лайм, лимон, апельсин, манго, груши.
Другое: семена тыквы, каштаны, мак, льняное масло, кокосовое масло, оливковое масло, базилик, ячмень, рожь, просо, соевое молоко, морская соль, зеленый чай, яблочный уксус.
Это лишь один пример того, как ежедневное меню вашей щелочной диеты должно выглядеть:
Завтрак: 2 вареных яйца, ломтик хлеба, 1 свежий помидор и чашка имбирного чая.
Перекус 1: банан и горстка семян тыквы.
Обед: овощной суп, говядина с зеленым салатом.
Перекус 2: яблоко и горсть миндаля.
Ужин: жареная курица (150 г) с зеленым салатом или рыба с овощным салатом.
Можно также включить лимонный сок (несладкий!) Для каждого приема пищи.
Убедитесь, что между приемами пищи проходит 3-4 часа.
Физические нагрузки во время этой диеты – приветствуются! Это только ускорит результат.
Поскольку щелочная диета не дает мгновенные результаты потери веса и кратковременные, то и эффект отката на прежние позиции так же не будет! А это не может не радовать!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…