У куркумы есть много преимуществ, которыми мы можем наслаждаться, добавляя их к нашему ежедневному рациону. Одна вещь, которую, возможно, вы не знали, это то, что она имеет те же преимущества, что и тренировка. Это означает, что она может поддерживать сердечно-сосудистую систему.
Несмотря на то, что медицинские эксперты не хотят вникать в эту науку, многие исследования показали, что куркума действительно очень полезна для общего здоровья
Она может уменьшить риск сердечного приступа после шунтирующих операций на целых 50%. На самом деле она содержит полифенол и это может улучшить работу сердца.
Было проведено исследование, в котором приняли участие 32 женщины в период менопаузы и после менопаузы. Было 3 группы. Одна группа ела куркуму, вторая группа тренировалась, и третья группа ничего не делала. Они были в основном сосредоточены на эластичности, сердце и функции сосудов. Они также сосредоточились на облицовке эндотелия и сосудов, которые являются связующим звеном с атеросклерозом.
Первая группа употребляла 150 мг куркумы. Вторая группа выполняла упражнения 3 раза в неделю, совершала пешие и велосипедные прогулки. Через 8 недель первые две группы получили отличные результаты. К концу исследования выяснилось, обе группы были очень хороши для кровеносных сосудов.
Куркума и тренировка
Куркума настолько полезна, что она может даже помочь в лечении 600 проблем. Однако имейте в виду, что куркума не может полностью заменить тренировку. Лучший способ — объединить эти две вещи.
В другом исследовании основное внимание уделялось эффекту куркумы на тренировки и стрессоустойчивость женщин во время менопаузы с сердечными проблемами. Исследование показало, что тренировка в сочетании с куркумой уменьшает проблемы желудочков. Более того, послезагрузка в левом желудочке вызывала гипертрофию сердца, когда был аортальный клапан и гипертония.
Совершенно очевидно, что куркума чрезвычайно полезна. В сочетании с упражнениями она может творить чудеса для вашего здоровья, особенно для сердца. Таким образом, не ждите больше и добавляйте куркуму в свой рацион
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер