Диета без правил
Если вы хотите придерживаться этой диеты, вы должны попробовать принять много овощей и специй для основного блюда.
Вы должны приправить пищу лимоном, лаймом, уксусом и йогуртом, вместо масла.
Ешьте качественные продукты.
Принципы диеты Северной Европы не революционны, но после диеты вы не сможете восстановить вес.
Кроме того, диета Северной Европы даст вам сытость, поэтому вы не будете страдать от голода.
Что едят скандинавские женщины?
Бережливое красное мясо. Вместо курицы и свинины они едят мясо, которое придает энергию, не влияя на сердечно-сосудистую систему.
Капуста, шпинат, капуста — богаты витаминами B, C и K, клетчаткой и водой. Другими словами, это продукты, которые вы можете есть в неограниченном количестве, потому что в них мало калорий
Ржаной хлеб — скандинавские люди потребляют зерновые, потому что они богаты клетчаткой и другими важными питательными веществами. Они дают чувство сытости и улучшают пищеварение.
Специи — хорошо известное правило нордической диеты: меньше масла, больше уксуса и специй.
Сушеная рыба — рыба богата ненасыщенными жирными кислотами и может употребляться с отварным картофелем. Сушеные и маринованные рыбы являются самыми популярными продуктами в Скандинавии.
Лесные фрукты — черника, красная ягодка и ежевика богаты антиоксидантами. Лесные фрукты — это естественные антибиотики, которые уничтожают бактерии и предотвращают инфекции мочевыводящих путей
