Скажем “нет” беспокойству: лучшие чаи для успокоения нервов

Боярышник для успокоения нервов и беспокойства

Боярышник — полезное растение, регулирующее кровяное давление. Он заставляет тело расслабиться, может помочь улучшить кровообращение и оптимизировать сердечный ритм.

Он отлично подходит, когда вы испытываете легкое беспокойство или в дни, когда вы нервничаете больше, чем обычно.

Как приготовить и пить

• Лучше всего принимать его в виде настойки. Вы можете найти ее в специализированных магазинах, и обычно она очень эффективна.
• Растворите две капли настойки боярышника в стакане воды или натурального сока.
• Пейте по одной чашке в день.

Противопоказания.

• Если вы уже принимаете лекарства для лечения нарушений сердечного ритма или высокого кровяного давления, не используйте боярышник.
• Избегайте его использования во время беременности.
• Не злоупотребляйте настойками, потому что они содержат алкоголь и могут иметь побочные эффекты.

Чай с мелиссой для лучшего сна

Мелисса — одно из самых известных лекарственных растений благодаря своему расслабляющему действию и снятию умеренного стресса, бессонницы или беспокойства.

Кроме того, мелисса помогает бороться со спазмами, снимая мышечное напряжение и успокаивая нервную систему.

Как приготовить и пить

• Вы можете выпивать две чашки чая мелиссы в день. Особенно полезно пить его перед сном.
• Нагрейте один стакан воды (200 мл) и заварите в нем чайную ложку мелиссы (5 г). Можно подсластить медом.

Противопоказания.

• Беременность.

Базилик для лечения болей в желудке из-за нервов

Многие люди, когда нервничают или встревожены, чувствуют боль в области живота.

Идея заваривать чай с базиликом для борьбы с этой проблемой может вас удивить, поскольку вы, вероятно, воспринимаете базилик только как ароматическую приправу для приготовления основных блюд.

Но базилик и его эфирное масло на самом деле очень расслабляют и могут помочь облегчить боль в желудке и улучшить пищеварение. Попробуйте заваривать чай с базиликом после каждого приема пищи.

• Просто добавьте чайную ложку базилика в стакан воды. Дайте напитку покипеть 10 минут и настаивайте еще 10.
• Если вы подсластите его небольшим количеством меда, вы получите удовольствие и от результата, и от вкуса.

Липовый чай от тревожности

Чай из липы — отличный способ успокоить нервы. Он может помочь снять стресс и расстройство желудка, способствовать расслаблению и облегчить головные боли.

Как приготовить и пить

• У липового чая нет побочных эффектов, а это значит, что вы можете пить до трех чашек в день по мере необходимости.
• Все, что вам нужно сделать, это вскипятить стакан воды и добавить чайную ложку липы.
• Всегда подслащивайте чай медом, чтобы усилить терапевтический и успокаивающий эффект.

Будьте здоровы и не позволяйте стрессу себя победить.