Люди, которые хотят избавиться от избыточного веса, постоянно ищут разные советы и способы, которые помогут им сбросить лишние килограммы. При этом вам следует знать, что вы можете похудеть естественным образом с помощью этой краткосрочной, но мощной диеты. Вам просто нужно следовать этому однонедельному плану диеты, который будет стимулировать сжигание жира.
Немногие правила диеты:
Никогда не пропускайте завтрак.
Держитесь подальше от безалкогольных напитков, слишком большого количества кофеина и обработанных продуктов, потому что они богаты сахаром.
Избегайте еды после 8 часов вечера.
Удостоверьтесь, что вы взвешиваетесь перед тем, как начать диету, чтобы вы могли провести сравнение после 7-дневной диеты.
Польза для здоровья:
Позволяет похудеть здоровым способом.
Диета богата фруктами, овощами и водой.
Это улучшит ваш метаболизм.
Однонедельная диета
День №1 — День фруктов
Вы должны есть только фрукты в течение всего дня, то есть на завтрак, обед и ужин; кроме бананов. Вы можете выбрать папайю, яблоки, ананасы и т. д.
День № 2 — Овощной день
В течение этого дня вы должны есть овощи на завтрак, ужин и обед. Начните день с вареного картофеля, чтобы углеводы могли разбиться в течение дня. Вы должны включать овощи, богатые клетчаткой, такие как брокколи и бобы. Ешьте их в салатах, супах или на пару.
День № 3 — День фруктов и овощей
На третий день диеты вы должны сделать комбинацию продуктов с 1-го дня и 2-го дня. Но избегайте бананов и картофеля.
День № 4 — День молока и бананов
Ешьте только молоко и бананы. Вы можете съесть до 10 бананов и выпить 3 стакана молока.
День № 5 — Мясной день
В этот день вы должны есть постное мясо. Например, постное куриное или рыбное филе, а также до 8 томатов. Вы должны пить больше воды, то есть от 12 до 15 стаканов, чтобы стимулировать удаление мочевой кислоты, вырабатываемой организмом из-за приема мяса.
День № 6 — Красное мясо и овощи
На обед вы можете съесть приготовленное красное мясо по вашему выбору и столько овощей, сколько захотите.
День № 7 — Рис и овощи
Вы можете съесть приготовленный коричневый рис на обед, смешанный с вареными овощами по вашему выбору. В этот день вы можете есть только один картофель и потреблять свежие фрукты или овощные соки.
positivemed.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — womenworld.com.ua
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
