Болгарская диета
Рассчитана на 7 дней.
Первый день
- Завтрак: 200 г постного мяса, 2 вареных яйца, салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока.
- Обед: 200 г постного мяса, салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока, свежие фрукты.
- Ужин: чай без сахара.
Второй день
- Завтрак: отсутствует.
- Обед: салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока, свежие фрукты.
- Ужин: отсутствует.
Третий день
- Завтрак, обед и ужин: салат из свежих овощей с 1 ч.л. растительного масла и 1 ч.л. натурального лимонного сока, свежие фрукты.
Остальные дни
- Завтрак и обед: как в первый день
- Ужин: нежирные кисломолочные продукты.
В остальные дни питание аналогично первому дню. Болгарскую диету продолжать до достижения нужного веса.
После первой недели разрешается добавить в рациону черный хлеб грубого помола, чай, кофе. Во вторую неделю можно добавить кофе, чай, травяные отвары без сахара. В третью неделю рекомендуется добавить бурый рис без соли. После четвертой — брынзу, фасоль или рис.
Важно соблюдение питьевого режима!
Худейте на здоровье!
