Эта диета длится всего 10 дней и не имеет никаких побочных эффектов.
Из фруктов предпочтительнее: папайя, яблоки, апельсины. Из ягод: малина и клубника.
Запрещено в эти 10 дней употреблять мясо, макароны, хлеб, сыр.
План питания для быстрой потери веса
Придерживаясь этого плана, совмещайте диету с физнагрузками и пейте воду!
Завтрак
200 гр фруктов, стакан томатного сока или чашка йогурта.
Обед
200 гр овощного супа или 200 гр салата из помидоров с несколькими каплями лимонного сока, 200 г фруктов.
Полдник
200 гр фруктов.
Ужин
200 гр овощей (огурцы, брокколи, помидоры, капуста, морковь, салат и т.д.), 200 гр супа из капусты, 200 гр фруктов.
Отдавайте предпочтение очищенной воде. Ужинайте не очень поздно. Не морите себя голодом, съешьте какой-нибудь фрукт или ягоду, или выпейте стаканчик томатного сока. Занимайтесь спортом, больше ходите пешком, плавайте, ездите на велосипеде, дома приседайте.
