Независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть с помощью диеты или долгосрочных изменений в питании или физических упражнениях, кардамон может помочь вам в достижении ваших целей. Мы говорим об этой специи из семейства имбиря, которая часто используется для придания аромата чаю и праздничным печеньям. Мало того, что кардамон поддерживает потерю веса, он также помогает избавиться от вздутия живота и неприятного запаха изо рта.
Избавиться от жира на животе.
Лишний вес на животе действительно опасен. Люди, у которых скапливается дополнительный вес вокруг живота, чаще страдают от сердечно-сосудистых проблем. Однако, если вы едите кардамон, у вас будет меньше шансов набрать лишний вес. Одно исследование показало, что уровень глюкозы в крови и уровень липидов в крови улучшились, когда животным дали кардамон. И это даже после того, как они были помещены на экстра-карбюраторную диету с высоким содержанием жиров. Крысы также сохраняли меньше жира в районе живота после того, как им дали специю.
По крайней мере, стоит попробовать добавить кардамон в свой рацион, если вы боретесь с лишним весом вокруг своей талии. Кардамон также хорош в избавлении от вздутия. Мало того, что у вас будет меньше жира на животе, но ваш риск развития метаболического расстройства также снижается.
Избыточная вода в вашем теле
Задержка воды и вздутие живота могут привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе. Кардамон обладает мочегонными свойствами и может помочь избавиться от лишней воды, задерживающейся в организме. Точно так же мочегонное действие кардамона помогает снизить кровяное давление.
Снижение уровня холестерина
Учитывая свойства снижения жира этой специей, неудивительно, что она также может поддерживать более здоровые уровни холестерина. В одном из исследований сообщается, что уровень холестерина и триглицеридов у испытуемых был значительно снижен после добавления кардамона к их диетам.
Лечение желудка и пищеварительной системы.
Кардамон — это средство для устранения проблем с желудком и пищеварением. Специя содержит ментол, что не только полезно, чтобы освежить ваше дыхание, но и наносит вред некоторым бактериям, которые могут вызвать повреждение пищеварительного тракта, например. E. coli. Кардамон поможет сбалансировать ваши здоровые кишечные бактерии и поддержать очищение кишечника.
Как интегрировать кардамон в свой рацион.
Чтобы воспользоваться всеми преимуществами этой чудесной специи, вам нужно регулярно включать ее в свои продукты и напитки. Вы можете сделать травяной чай, добавив один раздробленный кардамон. Добавление кардамона к вашему чаю также даст вам дополнительную энергию, понижая чувство усталости в течение дня.
Вы также можете добавить кардамон к большинству блюд.
Кардамон — прекрасная специя, которая поддержит вас в ваших поисках здорового тела. Также, по слухам, он эффективен против депрессии, головных болей напряжения, дискомфорта при менструации, гриппа и недержания мочи.
