Мы покажем вам рецепты трех замечательных питательных и очень энергичных соков. Вам не нужно выбирать один, вы можете принимать любой из них один или два раза в неделю, и вы поймете, как мало-помалу вы будете чувствовать себя менее утомленными.
Таким образом, ваш мозг, верьте или нет, поблагодарит вас за питательные вещества, которые вы предоставляете, чтобы улучшить эффективность ваших действий.
Вкусный яблочный, морковный и миндальный коктейль.
Ингредиенты:
— 2 яблока
— 3 моркови
— 3 ореха
— 3 миндаля
Приготовление:
Фрукты промываются, а орехи и миндаль очищаются.
Все фрукты добавляются в блендер вместе с миндалем и смешиваются.
Сладкая клубника и овсянка
Ингредиенты:
— 3 клубники
— половина стакана овсяной муки
— стакан обезжиренного молока
— 2 столовые ложки меда
Приготовление:
Поместите все в блендер. Хорошо перемешайте, чтобы смесь была довольно однородной. Поскольку он содержит большое количество сахара, мы не рекомендуем его диабетикам.
Кокосово-банановый коктейль
Ингредиенты:
— 1 стакан обезжиренного молока
— 5 миндалей
— банан
— 1/7 кокосового ореха, разрезанного на мелкие кусочки, без кожуры.
Приготовление:
Начните с очищения банана и поместите его в блендер со свежим кокосовым орехом. Затем добавьте молоко и миндаль. Смешайте на максимальной скорости в блендере.
Наконец, подавайте смесь в стакане и можно украсить корицей.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
