Советы доктора:
Исключите из своего рациона эти продукты:
– сахар и все, что содержит сахар
— мучное и все, что содержит мучное
— картофель
— белый шлифованный рис.
Совет: Ходите пешком от 8 до 12 тысяч шагов за сутки, это примерно 4-5 км за весь день.
Если следовать этим двум правилам, вы легко сбросите 5 кг.
