При приседаниях нужно чувствовать напряжение в ягодичных мышцах.
Для этого нужно хорошо задействовать мышцы. При этом не нужно приседать быстро.
Чтобы почувствовать свои мышцы надо приседать на четыре счета, вдох внизу, выдох вверху.
Желаем красивой попы и стройных ножек!
