Добавьте несколько упражнений к вашей фитнес-программе и повысьте метаболизм работающих мышц. Мы не оставляем не одну нетронутую мышцу с этой тренировкой, так что берите набор гантелей от 2,5 до 6 кг. А еще лучше, возьмите два набора — так вы можете бросить вызов себе с более тяжелыми весами.
Разминка с пятью минутами кардио, затем повторите каждое упражнение три раза. Начните с 10 повторений и продолжите до 15 повторений, с учетом того, как вы становитесь сильнее.
1. 
Прорабатывается корпус и ручки любви.
Прорабатывается корпус и ручки любви.
10 — 15 повторений, затем поменяйте ноги, чтобы завершить подход.3. 
10 — 15 повторений.
4.
10 — 15 повторений.
5.10 — 15 повторений.
10 — 15 повторений.6.10 — 15 повторений.
10 — 15 повторений.
7. 
10 — 15 повторений.
10 — 15 повторений.