У привлекательной голливудской актрисы никогда не было проблем с избыточным весом, но после того, как она родила, она изменила свою диету вернулась к своему весу.
Это 5-дневная диета, поэтому вы можете попробовать ее и посмотреть, дает ли она желаемые результаты.
Анджелина Джоли всегда тренировалась интенсивно, и вам не следует удивляться, что ее меню обширно и всегда содержит много сахара. Люди, которые занимаются спортом, всегда нуждаются в большем количестве сахара, потому что они потребляют энергию, а белки, которые также присутствуют в меню Анджелины, сохраняют мускулы в форме!
Поэтому, если вы не настоящий спортсмен, отбросьте мясо или овощи из вечерних блюд.
1 день:
7 утра. — 50 г овсяных хлопьев, 250 мл молока с содержанием 1,6% жира.
10 утра. — Банановые блины с вареньем.
1 вечер. — 150 г лосося , 50 г гороха.
4 вечера. — 30 г мюсли, стакан свежевыжатого апельсинового сока.
7 вечера. — 130 г куриной грудки, обжаренной в духовке с 100 граммами картофеля, томатов и лимонного сока .
День 2:
7 утра. — 125 грамм овсяных хлопьев, стакан молока, 125 граммов бананов.
10 утра. — неотъемлемая часть хлеба, 75 грамм сардинов в масле, стакан виноградного сока.
1 вечер. — 75 г курицы, 75 г печеного картофеля, 175 г вареной брокколи.
4 вечера. — 115 грамм сухофруктов.
7 вечера. — 125 граммов мяса по выбору, 200 граммов картофеля, салат из грибов и помидоров.
День 3:
7 утра. — Смешайте 80 граммов бананов , 60 граммов тертых яблок и 350 грамм миллилитров молока.
10 утра. — 125 г фасоли в томатном соусе, кусок цельнозернового хлеба, яблоко.
1 вечер. — 125 грамм кальмара, 50 г риса.
4 вечера. — 2 диетического печенья, груша.
7 вечера. — 75 г жареной свинины, 2 помидора — на гриле, 200 г рисового пудинга с ложкой меда.
День 4:
7 утра. — 50 г пшеничных хлопьев, 250 мл молока с содержанием 1,6% жира.
10 утра. — Омлет с 2 яйцами, 50 г сыра, помидор, цельный соус.
1 вечер. — 125 граммов фарша, 75 г спагетти, запеченные яблоки, 25 г изюма.
4 вечера. — 33 грамма мюсли, банан.
7 вечера. — 125 граммов вареной копченой ветчины, 25 грамм гороха, 25 грамм кукурузы, 25 г моркови, 50 г вареного картофеля, 100 г фруктов.
День 5:
7 утра. — 60 г мюсли, 60 г тертого яблока, 200 г молока с содержанием 1,6% жира.
10 утра. — Кусочек черного хлеба , 40 г молодого сыра, 65 грамм жареного помидора.
1 вечер. — 190 г макарон в томатном соусе, 125 г жареной куриной грудки на гриле.
4 вечера. — яблоко, 1 ложка меда.
7 вечера. — 140 г говядины на гриле, 175 г вареного картофеля, 125 г смешанного фруктового салата.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
