Совершенствуйте свою позу
Выпрямитесь и ваша фигура сразу станет выглядеть лучше, советует тренер Ким Лионс. «Когда ваше положение правильное, вы автоматически включаете и тонизируете мышцы живота», — говорит она.
Пейте достаточно жидкости
«Ообезвожение приводит к тому, что организм накапливает воду — говорит Лион, заставляя вас нести до четырех лишних килограммов вокруг вашей средней части. Пейте не менее восьми чашек воды или других жидкостей ежедневно.
Исследование связывает перекусывание орехами с более низкой окружностью талии. Орехи богаты мононенасыщенными жирами. Удостоверьтесь, что вы придерживаетесь несоленых версий, чтобы предотвратить надувание, вызванное натрием и имейте в виду, что одна порция — это небольшая горстка.
Заварите кофе
Кофе с кофеином — это натуральный (мягкий) мочегонный препарат, который помогает вам удалить лишнюю воду из организма. Стимулирующие эффекты кофе также продолжаются в кишке. Регулярные движения кишечника помогают с запорами.
