Недавно у меня был очень интересный разговор с моим кардиологом. Мы обсудили много важных вещей, но особенно сильное впечатление на меня произвела информация о том, как правильно нужно пить воду.
Я всегда думал, что на ночь пить нельзя (хотя бы потому, чтобы потом не просыпаться каждый час, чтобы сходить в туалет). Но оказалось, что, соблюдая это правило, я сильно усложнял своему организму жизнь.
Питьевая вода в каждое время суток воздействует на тело по-разному. Вот какие тезисы мне посоветовал раз и навсегда запомнить кардиолог:
- два выпитых стакана воды сразу после пробуждения благотворно сказываются на работе всех внутренних органов: активизируют их, заряжают энергией и настраивают на эффективную работу, разгоняют метаболизм;
- один стакан чистой воды за полчаса до приема пищи нормализует пищеварение;
- один стакан воды непосредственно перед тем, как принять теплую ванну, снижает артериальное давление;
- один стакан воды вечером до сна снижает риск инсульта и сердечного приступа.
Если вы страдаете от ночных судорог, последнее правило поможет вам избавиться от них, так как мышцы из-за нарушения гидратации с помощью судорог стремятся разбудить нас.
