Вздутие является общей пищеварительной проблемой для мужчин и женщин. Стресс, плохое питание и отсутствие полезных кишечных бактерий вызывают вздутие живота, запор и газы. Если это не вызвано какой-то серьезной проблемой, эта проблема, как правило, вызвана пищей, которую вы потребляете. Наиболее распространенные виновники:
1 Молочные продукты
2 Брокколи, капуста, спаржа
3 Фасоль
4 Яблоки и груши
5 Искусственные подсластители
6 Соль
7 газированные напитки
Но есть некоторые природные ингредиенты, которые являются чрезвычайно эффективными в лечении запора, газов и вздутие живота. Наиболее полезные:
1 Укроп
Фенхель и укроп действуют как спазмолитические агенты в толстой кишке, что означает, что они эффективно уменьшают вздутие живота и газ.
2. Семена тмина
Семена тмина обеспечивают ветрогонное свойство, то есть, они предотвращают образование газов в желудке и кишечнике. Эти семена также стимулируют рост полезных бактерий кишечника, что очень важно для правильного пищеварения.
3. Имбирь
Имбирь является одним из самых полезных натуральных ингредиентов для снятия желудочно-кишечных проблем.
4. Ананас
Аналогично имбирю, ананас также изобилует ферментами, а это означает, что он улучшает пищеварение и уменьшает газ и вздутие живота, а также обладает противовоспалительным действием.
5. Мятный чай
Мятный чай является удивительным успокаивающим агентом, который расслабляет гладкие мышцы. Он также доказал свою эффективность в лечении синдрома раздраженного кишечника.
6. Ромашковый чай
Это еще один чай, который обеспечивает мощные анти-спазматические, противовоспалительные и ветрогонные свойства. Ромашка успокаивает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, а также уменьшает стресс в организме — основную причину для большинства пищеварительных проблем. Он также обеспечивает облегчение при диарее, особенно у детей младшего возраста.
7. Папайя
Эти здоровье повышающего тропические фрукты могут также уменьшить вздутие живота. Папайи изобилуют фермент папаин, который представляет собой белка-переваривание фермента, который снимает вздутие живота и газ. Это также полезно для устранения кишечных червей и паразитов, которые вызывают вздутие живота.
8. Петрушка
9. Яблочный уксус и лимон
Оба — природные средства, которые обеспечивают мгновенное облегчение для вздутия живота. Стимулирует секрецию пищеварительных соков, которые имеют важное значение для правильного пищеварения.