Что касается женщин, ноги и бедра обычно оказываются самыми “упрямыми” частями тела, которые не хотят так просто расставаться с жировыми отложениями. Но если быть настойчивой, вполне реально сделать их стройными, подтянутыми и даже избавиться от целлюлита. Просто попробуйте каждый день выполнять эти 3 упражнения.
Выполняя высокие колени, вы натренируете не только ноги, но и в ягодицы, а также пресс. Выполнение упражнений с повторяющейся интенсивностью всего за 3 минуты помогает сжигать калории и ускоряет обмен веществ.
Глубокие приседания при правильном выполнении задействуют мышцы подколенного сухожилия и икры больше, чем параллельные приседания.
С этим расслабляющим, но не менее эффективным упражнением, завершите свою простую тренировку.
Самое приятное то, что вам нужно всего 3 минуты, чтобы поработать над своими ногами. С такими минимальными усилиями уже через 3 недели вы получите отличный результат.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…