Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Добавьте немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Заправляем салат столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, посыпаем свежей зеленью.
Полдник:
Грейпфрут ( апельсин, мандарин или киви), зеленое яблоко.
Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко
Вес порции на завтрак, обед и ужин, примерно — 250 грамм, а на второй завтрак и полдник — 150 грамм.
Пейте во время диеты воду без газа 1,5 — 2 литра в день, желательно за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Противопоказания:
Такая диета противопоказана людям, страдающим от нарушений функции ЖКТ и почек.
Откажитесь от соли или хотя бы ограничьте ее потребление.
