Составьте свой план питания, подстроив его под свои желания и предпочтения. Занимайтесь во время диеты спортом и вас ждет прекрасный результат.
Предпочтительно для этой диеты фрукты: папайя, яблоки, апельсины или ягоды, предпочтительно малина и клубника.
Исключено мясо, макароны, хлеб, сыр.
Диета состоит из 4 основных приемов пищи.
План питания для быстрой потери веса
Примерный план питания и не забывайте пить воду!
Завтрак
Чашка фруктов, стакан томатного сока или чашка йогурта.
Обед
Чашка овощного супа или чашка с салатом из помидоров с несколькими каплями лимонного сока, чашка фруктов.
Полдник
Чашка фруктов.
Ужин
Чашка овощей (огурцы, брокколи, помидоры, капуста, морковь, салат и т.д.), чашка супа из капусты, чашка фруктов.
Чашка — 200 мл.
Не ужинайте поздно! Перекус — какой-нибудь фрукт или ягоды, или выпейте стаканчик томатного сока.
