Хотите сбрасывать вес вкусно, при этом не продумывая сложный рацион? Тогда диета на сухофруктах и орехах — это ваш выбор.
Диета на сухофруктах и орехах при соблюдении всех правил позволяет сбросить до 1 кг веса в день. Продолжительность диеты может колебаться от одной до двух недель, при условии хорошей переносимости. Во время диеты эффективно выводится из организма холестерин, шлаки, токсины и прочие отравляющие вещества.
Запрещена диета людям, страдающим диабетом и при некоторых других заболеваниях (например, почек и печени). Перед началом диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Основные принципы
- Орехи должны быть сушеные, а не жареные и не соленые.
- Сухофрукты нужно предварительно вымачивать.
- Разрешены зеленый, черный чаи и кофе, без сахар или молока.
- Разрешено выпивать 100 мл сухого вина или 250 мл пива.
- Нужно выпивать от 1 до 2 литров воды в день.
Меню диеты
- В день нужно съедать 200 г орехов+300 г сухофруктов, предварительно замоченных.
- Сухофруктов должно быть не более 3 видов, а орехов – не более 2 видов.
- Количество сухофруктов и орехов нужно разделить на 8-12 порций в день.
