Кто бы что не говорил, но вы всегда можете найти 15 — 20 минут в своем плотном графике для интенсивной и эффективной тренировки.
4 упражнения выполняются по кругу. Первые три — 30 — 45 секунд. Четвертое — по 30 — 45 секунд на каждую ногу.
Отдых между упражнениями — 10 — 15 секунд. 3 — 5 кругов 3 раза в неделю.
1. Берпи (Burpee) со взмахами.
3. Прыжки-выпады с приседаниями на месте.
4. Ягодичный мостик на одной ноге.
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
